Pilates

Übungsleiter
Birgit Bax
E-Mail: birgit.bax@tv-volmarstein.de

Tanja Küper
E-Mail: tanja.kueper@tv-volmarstein.de

Übungsstätte
Turnhalle Am See
Wilhelmstr. 66
58300 Wetter (Ruhr)

Übungszeit
Mittwoch, 16:15 – 17:30 Uhr
Mittwoch, 19:30 – 21:00 Uhr

Weitere Info
Anmeldung erforderlich.

Übungsinhalt
Das Pilates-Trainingprogramm wurde nach seinem Begründer – dem Deutschen Joseph Pilates – um 1930 entwickelt. Im Mittelpunkt des Trainings stehen Körperhaltung und Balance, die Atmung, Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule als zentrale Achse des Körpers, Beweglichkeit in allen Gelenken und Kraftaufbau über den ganzen Bewegungsumfang der Gelenke hinweg. Der mentale Ansatz dieser Methode fördert das Körperbewusstsein – der Fokus liegt auf der Bewegungsqualtität. Schon Schiller sagte: „Es ist der Geist, der sich den Körper baut.“ Jede einzelne Übung wird kontrolliert und achtsam ausgeführt und ist mit der Atmung koordiniert. Die Qualität jeder einzelnen Bewegung steht im Vordergrund, jedem Detail im Ablauf wird Aufmerksamkeit geschenkt. Der Körper speichert so korrekte Bewegungsabläufe ab, falsche Haltungs- und Bewegungsmuster werden korrigiert. Grundlage aller Übungen sind sogenannte Prinzipien, die helfen, die Kraft des eigenen Körpers ohne Verspannung, aber mit Konzentration bei gleichzeitiger Präzision zu erleben. Diese Prinzipien können auf alle Arten von Bewegungen angewandt werden, sei es im Sport oder im Alltag.

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