Osteoporose-Sport

Übungsleiterin:
Doris Meise-Döring

Übungsstätte:
Turnhalle Köhlerwaldstraße, Köhlerwaldstr. 12, 58300 Wetter (Ruhr)

Übungszeiten:
Donnerstag, 15:00 – 16:00 Uhr

Weitere Informationen:

Die Inhalte dieses speziellen Funktionstrainings sind:

  • Erwärmung und Nachbereitung (Dehnübungen)
  • Kraft- und Ausdauertraining
  • Training von Beweglichkeit und Geschicklichkeit
  • Gleichgewichts- und Balanceübungen
  • Sturzprophylaxe
  • Tipps zur Ernährung

Die Ziele sind:

  • Aufbau, Erhalt und Wiederaufbau der Knochenmasse
  • Senkung des Sturz- und Bruchrisikos
  • Hinführung zu einer aktiven Lebensweise
  • Wiedergewinn an Lebensqualität
  • Freude an der Bewegung
  • Austausch mit Betroffenen