Übungsleiter:
Bernd Rotte
Übungsstätte:
Sporthalle Georg-Müller-Gesamtschule, Vogelsanger Str. 79 c, 58300 Wetter (Ruhr)
Übungszeit:
Dienstag, 18:30 Uhr – 19:45 Uhr
Weitere Informationen:
Wirbelsäulengymnastik ist ein gezieltes Trainingsprogramm zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit und Förderung einer gesunden Körperhaltung. Sie dient der Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen, unterstützt die Stabilität der Wirbelsäule und kann Verspannungen sowie Fehlbelastungen reduzieren. Typische Übungen beinhalten Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen für Rücken, Bauch, Becken und Schultern.